何乐业医生的科普号

从全球的调查结果来看，约每8对育龄夫妇中就有一对存在不育问题。人们只关注女方是不育的主要因素，实际上男方因素也占了近一半比例。寻找男方因素的时，归根结底无非是男方的种子质量和运送方面出现了问题。从世界卫生组织定义的男人精液正常值来看，男性的精液质量在逐步下降，从精子的数量、活力来看，也远比我们祖辈要差。保护好自己种子应引起广大男性朋友的高度重视。精子是很容易受到外界的影响的，需要有良好的生长环境，包括了我们的饮食，生活作息等等，无一不影响精子的质量。日常生活中，大家不妨牢记以几点，做到心中有数，不要过度放飞自我。1、要少吃肥甘厚腻。咱们中国人生活水平越来越好，各种酒局饭局不少，山珍海味一盘接一盘地被端上了菜桌，而这些食物经过煎炒煮炸，往往热量高得惊人，对肠胃本身就是一种负担，每次节后诊断出胃肠溃疡的人数大有人在！除此之外，对精子也何尝不是一种伤害？一般来说精子的合成需要蛋白质、钙、磷、镁、维生素A和E等。饮食不均衡，过多的摄入精子形成过程中不需要的东西，精子没有足够的合成原料，质量自然是要下降的。建议大家少吃这些油炸的食品，可以在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食品。同时也要强调对微量元素锌的摄取，含锌丰富的食物有猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、核桃仁、虾皮、墨鱼等。2、性生活次数要适当。精子在睾丸产生需要大约72天，而在附睾发育成熟则需要15天。尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才足够成熟和足够的数量。无节制和不规律的性生活会影响精子的生长和发育成熟。频繁性生活，使得精子的产出大于产入，由于精子不足，但同时又有射精需求，前列腺液这时就会作为候补选手上场了，射出的液体中精子数量变少，怀孕也就相对困难了。3、抽烟喝酒有个度。研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49％，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力降低。同样地，酒精对精子的伤害也很大！美国哈佛大学医学院的科学家们，对饮白酒的男子进行了精子损伤试验，结果表明，男子饮白酒，不仅影响男子的性欲功能。而且引起70％的精子发育不良、畸形或失去活力。因此，为了身体健康，也为了下一代负责，准备做爸爸的人还是要戒烟限酒。4、不良生活习惯请改正。久坐会使阴囊皮肤散热作用无法发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子的产生。长期紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，导致不育。常用很热的水洗澡，盆浴，也使阴囊经常处于高温状态，进一步影响睾丸的生精功能，从而造成不育。因此，男性最好是不要经常穿着紧身裤，同时也要多动一动，不要一呆就是大半天！此外，熬夜也是杀精的凶手之一，熬夜会造成我们的抵抗力下降，从而使精子质量降低，所以，养成良好的生活习惯和作息规律非常重要。

对于男性来说，精子无疑是至关重要的，精子健康不仅仅关系到未来的孩子的健康，对自己来说，这也是身体健康的一个重要表现。但近年来，世界男性不育症的发病率日益上升。据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。可很多男人几乎天天都在做“伤精”的事，尤其是以下4大“坏习惯”，造成“小蝌蚪”的活力越来越低，甚至是死亡，成为了“杀精”的罪魁祸首。1、抽烟酗酒。能抽烟，能喝酒，在不少人眼里，显得很爷们，但他们可能不知道，烟和酒，对于男性生育能力的损害，非常严重。已经有动物实验证明，香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，同样也会降低精子的运动能力，重度吸烟还可以使阴茎动脉收缩，影响精子的发生和成熟。也有研究表明，长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者，精子数量和活动精子率均降低，精子畸形率和异常精液检出率，均升高。 所以，正在备孕的准爸爸们，为了优质的下一代，一定要戒烟戒酒。2、紧身裤。很多男生为了显得下半身袖长，选择穿长筒的紧身裤，虽然身材好的人穿这种裤子很好看，但因为设计和材质的原因，穿在男性身上会导致阴囊的温度升高，容易滋生细菌，从而感染生殖器官。建议男性朋友最好少穿或不穿紧身裤。3、辐射。现代人的生活可以说是离不开手机了，睁眼第一件就是翻手机，睡觉前最后一件事也是看手机，我们的生活已经完全被手机绑架了！4、油炸食品。油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺，这种物质可导致男性少精、弱精。经常吃这些东西不仅影响精子质量，还会减少精子的数量。尤其是备孕期间的男性更应该注意。怀上健康的宝宝，优生优育是男女双方共同努力的结果，对于男性来说，备孕中最重要的就是要提高精子的质量。常吃下面这4类食物有助于提高精子质量。1、优质的蛋白质食物。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入。2、蔬菜水果。蔬菜水果富含丰富的维生素，而维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 吃蔬菜水果要注意选择应季的，反季节的水果和蔬菜最好不要吃，或尽量少吃，因为反季节蔬菜水果需要更多的人工护理，包括除虫、催熟和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄入过多，对备孕夫妇和未来的胎儿都是不利的。3、富含微量元素的食物。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。4、适量饮食脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。除了食疗以外，还要注重以下三点。1、坚持运动。坚持运动是很有必要的，尤其是慢跑、骑自行车和步行等运动，能够使下肢得到锻炼。而性功能的"兴衰"与腰部和脚部有密切的关系。2、不能禁欲也不能纵欲。对于夫妻正常的性生活，一定要适度，根据自己的年龄，身体情况，把握好一个度，同时要明白，禁欲和过度的性生活，也会导致性能力早衰。但适度的性生活却能够促进性激素分泌。3、保持乐观的心态。男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响，面对生活与工作压力，男性应该常常为自己适当减压，保持积极乐观的心态，丢弃负能量，把握正能量，与妻子一起造出健康的宝宝。（本文自解难题编辑而来）

相信很多男同胞们都有这样的情况，早晨不过是翻了个身，但身下的小兄弟却精神抖擞起来，这部分人可能会因为有晨勃而窃喜，认为这是男性性能力强的体现。那么剩下的一部分男性就会比较苦恼了：为什么别人都有晨勃了，偏偏我没有？他们甚至一度怀疑自己得了阳痿早泄的症状！晨勃真的是评判男性能力的标准吗？关于晨勃的那些事，你真的了解吗？首先，让我们了解一下什么是晨勃？晨勃的发生时间一般是凌晨4：00-7:00或男性早起之后。男同胞的丁丁自然变得坚挺，不受任何的情景、动作、思维控制所出现的纯自然的勃起的状况。其实，晨勃发生的确切生理机制至今还不是十分清楚，但是医学界普遍认为与阴茎勃起的神经血管受到的刺激有关，一般分为以下三点：①与心理刺激和外在性刺激有关：比如与紧身衣物等外在刺激，性幻想有关。②与身体内雄激素水平的高低有关：一般晚间和清晨是雄激素分泌的最高峰，阴茎因此而勃起。③夜间憋尿和膀胱充盈刺激有关：一夜未排尿，膀胱的膨胀状态阻碍了阴茎静脉血液的流出，有助于阴茎勃起。影响晨勃的因素有哪些呢？年龄:正常情况下年龄对晨勃起决定因素。人在20～30岁时，清晨勃起次数增多，30岁后，由于身体素质下降、血管不同程度硬化等原因，晨勃会逐渐出现减弱或衰退的征兆。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。睡眠:睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。情绪:悲愤过度、抑郁等能影响男性大脑的皮层活动，也能影响到身体内分泌及心血管系统，而使晨勃明显减少。疲劳：过度疲劳，精神疲惫，会影响雄性激素的分泌，对晨勃起到影响作用。疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。药物:抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低；而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等也会导致晨勃减少或消失。因此想要正常的晨勃，一定要养成良好的生活习惯，拒绝熬夜，拒绝抽烟喝酒，适当进行运动锻炼，保持良好的心态！因此，单凭有没有晨勃，其实并不能直接断定男同胞们性功能的好坏强弱。晨勃可作为男性性能力的参考标准，却不是唯一标准！由于男性的睾酮高低和性欲及勃起可能起到直接关系，早上男性的睾酮往往处于一天中最高水平，所以早晨起来更容易勃起！如果晨勃减退，不可自己胡乱用药，也不要过度紧张。如果发现晨勃不明显，而自行调整休息无效的情况下，应及时到医院就诊治疗。（本文自解难题编辑而来）

性生活可以说是生活中的一剂爱情良药，尝过的人都懂得它的好处。但随着年龄的增长、情感的沉淀以及工作的繁忙，很多人开始忽视性爱，觉得是一件可有可无的事，甚至开始应付了事。实际上，性爱不必多，合适自己的才是最好的。神奇的是，不同的性爱频率还会影响一个人的健康！英国《男性健康》总结出了7种性爱频率的不同好处，大家可以对照看看，自己做到了哪一种?每周 1 次：减压。每周性爱1次，有利于释放足量的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有降低血压、缓解压力和紧张情绪的作用。值得注意的是，只有在性爱中才会释放催产素，打飞机不能获得催产素。因此，不要指望用纸巾换来好心情哦！每周2 次：护心。美国新英格兰研究所曾进行了一个为期16年、涉及1000人的研究，结果表明，每周两次性爱可以降低45%严重心脏病的发病几率。专家提示，两次性爱的时间最好分散开，效果更好。每周 3 次：增强抵抗力。美国威尔克斯大学研究发现，每周进行2-3次性生活，能更好地促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，降低感冒、流感等疾病危险。难道以后防治感冒的清单里要加上啪啪啪？每周啪3次，医生远离我？每周 4 次：减少ED发生率。《美国医学杂志》刊登的一项为期5年、涉及1000名芬兰男子的研究发现，与每周只有1次性爱的男性相比，每周做爱4次的男性出现轻微ED（勃起功能障碍）的风险会降低50%左右。专家表示，爱爱的最佳时段是早晨。并且早晨没有晨勃的男性，更容易患上勃起功能障碍，但也不是必然。每周 5 次：保持年轻。美国匹兹堡大学的一项研究中，研究人员让参试者估计一组每周性爱4次以上的人的年龄，结果，参试者猜测的数字比这些人的实际年龄平均小12岁。这是因为，雄性激素可以自然改善肌肉合成蛋白质的能力。每周 6 次：减肥。每周性爱6次有助于轻松“燃烧”体内0.5公斤脂肪。如果坚持一年，有望将体重减少6公斤。特别提醒，性生活虽然可以作为减肥瘦身的辅助手段，但绝不可以取代常规锻炼。所以，肥胖的朋友们别想着偷懒……。每周 7 次：降低前列腺癌风险。英国《国际泌尿学杂志》刊登的一项研究表明：30岁之前，男性每周性爱7次，患前列腺癌的风险会比其他男性降低33%。男性朋友们，为了“生命腺”健康，请别让自己的性生活停滞不前。40岁以下的人可以根据上文把握合适的性爱频率；40岁以后的人，性爱频率可以在此基础上减半，并结合个人身体情况进行安排，最大限度地享受性爱好处。但请记住，无论你的性爱频率是否达标，每一次完美的性爱体验都是你和伴侣之间最美好的记忆。（本文从解难题编辑而来）

不少男性一夜醒来，就发现内裤湿了一大片...这份尴尬只有经历过的人才会懂。明人不说暗话，咱们都知道其实这是一个男人性成熟的标志：遗精。遗精是一种正常的生理现象，但有不少人认为遗精对身体不利。其实只要不是频繁遗精，一般来说都没有什么太大问题。男性进入青春期后，随着性发育成熟，生殖器官睾丸便会产生精子，附属性腺前列腺和精囊等就会分泌精浆，精子和精浆共同构成精液。因为精囊可以储存的精液有限，当超出容量上限时，多余的精液就会溢出来了，这就是遗精。遗精其实分为两类，一种是在睡眠中，做梦后发生遗精，称为梦遗，还有一种是在清醒状态下出现遗精，称作滑精。正常的遗精频率是怎样的？很多人不知道怎么判断自己是不是频繁遗精。一般来说，成年男性长期无性生活，每1-2周可能出现一次遗精。但并不是规律的，每月遗精次数1-8次都可以算作正常的。不过，遗精的次数及频率也是因人而异。有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。如果是持续1-2周以上，或白天一有性冲动，精液就自行流出，如此频繁遗精就有可能是病理性遗精，需要及时到医院进行治疗。频繁遗精是由什么引起的？精神因素:缺乏正确的性知识，思想总是集中在性问题上，特别是一到夜深人静爱看小黄片的朋友，很容易导致大脑皮层持续存在性兴奋，睡觉时不自觉地出现性幻想，容易导致遗精。除此之外，体质虚弱，精神压力过大也易发生遗精。疾病因素：由于外生殖器及附属的性腺炎症也会导致频繁遗精。患有包皮炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎的男性频繁遗精的可能性也不小。生活习惯：睡觉时穿的内裤过紧，盖的被子太厚、太暖，睡前喝太多水或憋尿，脚心受凉，过量饮酒，睡前激烈运动等都有可能引起遗精。怎样才能减少遗精次数？首先一定要注意个人的的卫生习惯，发现遗精之后要清洗丁丁，换上干净的内裤，这样可以有效地预防生殖器炎症。如果是包茎、包皮过长的患者，可以到医院进行包皮环切手术。同时，也要加强个人的身体锻炼，改善生活习惯，保持良好的心情，注意劳逸结合。（本文从解男题编辑而来）

尿毒症是肾功能衰竭发展到末期形成的一种疾病，患者此时基本上失去肾的正常功能，需要通过透析或者肾移植来延长生命。这种治疗方式会给患者及家庭造成难以承受的经济负担，而患者花费巨大代价进行治疗，只能做到维持生存，生活质量难以恢复到正常状态。因此，很多人听到尿毒症都会谈虎色变。医学研究发现，尿毒症不是短期内形成的，它的产生与人们长期不合理的饮食方式有很大关系。如果不想被尿毒症找上自己，就要在日常的生活饮食中坚持“2多3少”，保养好我们的肾脏，避免慢性肾病发展成为尿毒症。多喝水：肾脏很重要的一项功能，就是将体内多余水分和代谢生成的废物排泄出体外，这一功能是通过生成尿液并排泄出体外来实现的。而人体要想形成尿液，水分的参与必不可少，如果不注意多喝水，进入肾脏的水分不足；体内代谢产生的废物和毒素就不能正常地通过足够的尿液顺利地排出体外，容易导致各种有害垃圾废物在肾脏积存，不可避免地对肾脏造成损伤，诱发慢性肾病。多注意营养均衡：肾脏担负着分解代谢的重要工作，人们通过饮食摄取的营养过多或者过少，都容易损害肾脏的健康。如果对肥肉、油炸食品等脂肪含量高的食物摄入过多，肾脏为分解代谢脂肪需要不停工作，容易因负担过重而受到损伤。食用大鱼大肉等蛋白质含量高的食物过多，同样也会增加肾脏的额外负担。如果只吃蔬菜水果，不吃这些脂肪、蛋白质含量高的食物，会引起营养不良，影响肾脏的自我修复，时间长了也会给肾脏带来损害。所以大家在饮食中要注意各种食物的搭配，通过均衡的营养促进健康。少吃嘌呤含量多的食物：海鲜、牛羊肉以及动物内脏中含有较多的嘌呤，它被人体吸收后通过氧化作用会生成尿酸，尿酸在血液中必须维持一定浓度的平衡，而多余的尿酸需要通过肾脏代谢后排泄出体外。食用嘌呤含量多的食物，会增加肾脏的负担，如果肾脏来不及代谢，尿酸大量积存，会在肾脏中形成结晶并最终形成肾结石，严重损害肾脏健康。少吃盐：我们日常饮食中摄取的盐分，有百分之九十五是通过肾脏代谢排泄出体外的，如果吃盐过多，会给肾脏造成比较大的负担，造成慢性肾病。另外，吃盐过多，人体内钠元素过多，会导致肾脏调节水纳平衡的功能异常，出现水钠滞留，对肾脏造成不可逆转的损伤。少喝酒：酒精会增加肝脏的代谢负担，容易对肝脏造成一定的损害，而肝脏与肾脏联系比较紧密，如果喝酒过多，很多酒精来不及被肝脏分解代谢，就会直接通过血液流入到肾脏，肾脏的动脉血管会因酒精刺激而受到损伤，导致肾脏出现慢性病变。医学统计表明，我国的尿毒症患者目前已接近290万人，这一数字还在不断增加，这说明尿毒症离我们并不远，如果不注意预防，说不定什么时间就会出现在我们身上。因此，我们要学习掌握一些有关肾脏保养的基本知识，在日常饮食中坚持做到以上“2多3少”，养成良好的饮食和生活习惯，避免慢性肾病的发生，远离尿毒症的侵扰。

阳痿在医学上叫做勃起功能障碍，指男性不能持续勃起或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。包括以下几层意思，虽然能够勃起但不能持续或维持下去、或者说能够勃起但勃起硬度不够，即使能勉强完成性生活，但双方仍不能尽兴满意，同时这种现象持续三个月以上。 阳痿是男性性功能障碍疾病中最常见的一种类型，是一种严重影响男性身心健康的慢性疾病。虽然它不会危及生命安全，但是如果不及时控制也会严重影响正常的夫妻生活，影响夫妻双方的生活品质，也可能是心脑血管疾病的早期症状和危险信号。性功能正常是男性健康的一个最重要的标志。 引起阳痿的原因有很多种：1、患有心血管病、糖尿病、高血脂等一些慢性疾病；2、外伤以及医源性的因素，比如阴茎外伤或是做了前列腺、膀胱、直肠等盆腔器官疾病的手术；3、平时有不良的生活习惯，比如长期抽烟、酗酒等；4、睾丸功能低下、垂体病变、甲状腺疾病等内分泌疾病；5、阴茎本身的病变如阴茎硬节症、严重的包茎、包皮龟头炎等；6、一些药物如抗抑郁药、抗高血压的药、抗精神病药、抗雄激素的药物等；7、年龄、情绪及心理因素等，也有密切的关系。 阳痿有不同的分类方法，按病因可分为：心理性、器质性及两者都有的混合性阳痿；按发病的时间可分为：原发性和继发性阳痿；按复杂程度可分为：单纯性和复杂性阳痿；按严重程度又分为：轻、中、重度。这些不同的分类方法，有助于更加清楚地了解阳痿情况，有助于治疗。

国际上有一个对勃起功能的评分表，被广大男科医生广泛应用于临床，叫做国际勃起功能评分表（IIEF-5表）。这个评分表包括5个方面的内容，每一个内容根据您过去6个月的性生活实际情况予以回答，选择适当的编号标记（√）并打分，最后根据这5个方面标记（√）所对应的分数进行相加，看看最后的分数是多少。一般来说，IIEF-5评分小于7分为重度勃起功能障碍，8-11分为中度，12-21分为轻度，而大于或等于22分是正常的。√好吧，拿起笔来，给自己打打分，看看自己最后是多少分？√虽然了解了自己勃起的状况了，但想知道自己勃起的硬度如何。不用急，国际上还有一种用于评估勃起硬度的评估表叫EHS表，自己评估一下吧！√勃起硬度再形象一点评估吧，看看自己象哪种情况？√最后，再总体上了解一下自己勃起功能异常（阳痿）的严重程度吧！好吧，如果自我评估后存在勃起功能异常，可以找我咨询！

男人对阴茎尺寸的追求，就像女人对胸围的追求一样，为了满足那种说不出口的自信心，另一种层面可能源于社会学和心理学上的阴茎崇拜有关。经常在网上看到或私下被问及的问题，有没有办法可以使阴茎延长增粗呢？要回答这个问题，先应该了解，国人的阴茎正常尺寸是多少？自己的小兄弟是否在这个正常的范围内？为什么要进行阴茎延长增粗?一项5000多个国人阴茎尺寸的调查显示，在疲软状态下，阴茎长度在3.5~11厘米之间，平均长度6.5厘米，而周经在5.7~14厘米之间，平均8厘米。另一调查显示，勃起状态下，国人的阴茎长度9~11厘米之间，平均长度为12.9厘米，而周经在8.3~13.5厘米之间，平均为10.5厘米。看到这里，估计很多朋友们开始在寻找周围是否有尺子，跃跃欲试了。那么总有些人觉得自己的小兄弟过于短小，通过上面的知识并能亲自测量一下，估计大多数情况下，发现自己的兄弟在正常范围内，这时可能会嘲笑自己，这么多年来就是在这样一种不自信的心情中走过来的，多不容易，今天终于可以大嘘一口气了。如果发现自己的小兄弟确实较小，或者哪怕在正常范围内，仍对自己的小兄弟不满意，这个时候你可能会心烦意乱，经不住各种各样的小广告的诱惑，会尝试广告上各种吹嘘的天花乱坠的方法，最后发现没有一点用，这时的心情可能会更加糟糕。一般来说，男性的阴茎发育到18周岁以后就会停止发育，无法通过药物等方法来促使第二次发育生长，这是阴茎的组织结构决定的，不以人们的意志来改变的。这样说来，真的就没有办法了吗？办法肯定是有的，不过主要还是通过一些医学手段，改变外在的显露，达到阴茎看起来延长增粗，有点类似女性的隆胸术。医学上常用以下方法，增粗的方法主要有自体脂肪注射增粗术、自体组织游离移植增粗术、同体真皮移植增粗术、生物材料阴茎注射增粗术等，而延长的方法主要是阴茎悬韧带切断延长术，通俗地讲就是通过将阴茎相对地拔出一部分达到延长的效果，同时不影响阴茎的感觉和勃起，保护好支配阴茎的每根细小的神经和供给阴茎的血管。这些医疗方法需要有经验的正规的医生来完成，以减少不必要的不良后果。还有一种办法，那就是在阴茎海绵体组织内放置一种勃起装置又称阴茎假体，但这种装置只适用于勃起功能障碍且没有其它办法的情况下才使用，放置这种装置可使阴茎延长增粗，但它一般是不用于有正常勃起功能的阴茎，且这种装置昂贵。另外，阴茎的物理锻炼，能达到部分阴茎延长增粗的效果，主要方法就是阴茎的拉伸及按摩训练。阴茎粗长应该表现在勃起时最好，而勃起的关键是阴茎海绵体。拉伸勃起组织即阴茎海绵体，可在阴茎松弛时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行，利用人体组织的适应性，拉伸阴茎会强迫勃起组织增大。这种锻炼有时进展会很缓慢，但坚持到底，它对任何人都是有效的。需要说明的是，这类锻炼最好在专人指导下并有专门的辅助器具配合下进行，才能有效和安全。通过上面的科普讲解，希望对有需要的人有所帮助，以减少不必要的时间、精力和金钱的浪费，到达能真正解决问题的目的。

临床工作中，常常有患者咨询这样一些问题：前列腺炎是否会引起阳痿、早泄？患有慢性前列腺炎是否还能过性生活？近期性功能异常是否就是前列腺发炎了？患者有上述这些问题一点也不奇怪，当今生活中，各种各样的传媒中泛滥着许多有关治疗慢性前列腺炎的广告宣传。这些广告冠冕堂皇地把阳痿、早泄等性功能异常的原因归于慢性前列腺炎，吹嘘自家药物的神奇疗效，能够快速治愈慢性前列腺炎、不复发、无副作用，快速恢复受损的性功能等。一些不正规的私人男科医院、小诊所也借着类似的噱头吸引患者。那么，慢性前列腺炎是否对性功能有影响？如有影响，那到底有多大呢？要回答这样的一些问题，不能简单地一概而论。一般来说，男人的正常勃起有赖于阴茎内部正常的结构、神经传导通路的完整、阴茎内的动脉和静脉窦的配合以及男性激素的调节。很显然，慢性前列腺炎并没有破坏这些环节。但是慢性前列腺炎可能会导致前列腺充血、水肿而使性冲动时过分敏感，可能导致射精过快。事实上，临床工作中遇到的大部分慢性前列腺炎患者并没有早泄情况的发生。因此，理论上慢性前列腺炎对于性功能不存在决定性的影响，至少不像某些居心不良的媒体或机构宣称的那样。那么有人可能会问，为什么有一部分慢性前列腺炎患者确实存在阳痿、早泄呢？事实上，慢性前列腺炎对性功能有一定的影响，原因有以下几个方面：慢性前列腺炎患者平时存在的排尿异常症状如尿频、尿急、尿痛等，盆腔周围疼痛不适症状如睾丸、阴囊、尿道、下腹部等部位的疼痛，都会影响患者的性兴趣；性兴奋时前列腺充血可引起会阴深部疼痛，性高潮射精时甚至射精后又伴有剧烈的疼痛，又会产生对性生活的恐惧；性生活后又可能加重肛门、会阴不及排尿的不适感。上述这些不适症状如果没有得到及时有效的治疗而持续存在的话，必然会影响到患者的性心理。躯体和心理症状相互影响，形成恶性循环，久而久之自然会对性功能带来一定的影响。很明显，精神心理因素在其中起了较大的作用。患者受到慢性前列腺炎症状的长期困扰，可能会出现神经衰弱、自主神经功能紊乱，精神状态差，甚至会出现焦虑、紧张、害怕等消极情绪。患者的“性趣”一旦受到这些消极的精神因素影响，就会对房事不感兴趣，害怕行房事甚至厌恶，于是出现了性欲下降，举而不坚，草草了事。患者就这样认为自己的性功能有问题，出现了阳痿和早泄，性生活质量愈来愈差。如此形成了一个恶性循环，使得性功能“废用”，看似受到了慢性前列腺炎的影响，事实上是心理因素在作祟。因此，慢性前列腺炎患者应该接受正确的医学相关知识，接受合适的心理疏导和治疗，应该和医生进行合理交流，接受正规治疗。只要和妻子加强感情交流，性活动和谐，这些问题就不会轻易产生。患者因慢性前列腺炎而长期终止性生活既不合适也蛮可惜，实际上保持一定频度的性生活对慢性前列腺炎的治疗是有好处的。通过每次性生活的排精，患者能够前列腺内淤积的含有炎性的或者“有毒的”前列腺液排出，起到为前列腺“清扫”的作用。同时适当的、和谐的、快乐的性生活也有益于愉悦心情、消除性的紧张，减少身心焦虑。部分患者担心致病菌传染给女方，这完全可以通过使用避孕套来解决。临床中，绝大多数的慢性前列腺炎，其前列腺液是没有细菌的。因此，得了慢性前列腺炎，可以有规律地过性生活。